ストレッチって大事だね…柔軟な左手づくり

 

タイトルの通りですが、やっぱり左手のストレッチって大事ですね。

 

 

 

私は、中学生時代に部員30人くらいの野球部に所属していたんですけどね。
まったく野球の才能がなかった。

 

 

 

唯一走るのだけは速かったので、
なんとかレギュラーで使ってもらえるようにはなった…

 

んですけど、

 

ライパチという屈辱的なポジション。

 

ライパチ…守備がライトで8番バッターで一般的には野球が下手な人がやるポジションのこと。

 

 

私への監督からの指示は、ほぼセーフティバント。
練習でも自分だけバントと盗塁の練習… 

 

そりゃ、3年間バント一筋で練習やってりゃ、めちゃくちゃ上手くなりましたよ。
バントと盗塁だけはね。。。

 

 

もう、正直ね。

 

すっげぇ〜、つまらなかった!!

 

たまには、打ちたかったよ。。。

 

 

 

一度だけ。

 

監督からのバントのサインを無視してフルスイング!!

 

 

 

そしたら、たまたまバットの芯にあたっちゃったんですよ。

 

なんと、ランニングホームラン!

 

 

 

んで、喜んでホームベースに帰ってきたら、

 

「なんでサイン無視した!」

 

「出ていけ!!!」

 

って鬼の形相で怒鳴られました。。。

 

 

 

いや〜。ホントあの人怖かったよ。。。

 

体デカイし、いつも目が血走ってるの!

 

 

 

そんな鬼監督のもとで、なんとか3年間耐えたのですが、
すっかり野球が嫌いになってました。

 

 

あ…

 

監督の目が血走っていた理由は、
コンタクトレンズが合ってないためね。

 

 

 

 

まぁ、3年間苦痛に耐え続けたおかげもあって、手の大きさと握力には恵まれました。
と言っても、どちらかと言えば大きいという程度。

 

(野球で何度も突き指したせいで、
 親指がカクカクと変な動きをするようにもなってます…)

 

 

 

そのため、超絶的に左手を大きく開くような特別な押弦でない限り、
バンドスコア通りのポジションで押さえることはできていました。

 

 

だから、バンドやっていた学生の頃は、
左手のストレッチに真剣に取り組んだことなかったんですよね。
手首回したり、指を軽く伸ばしたり、薬指の独立性向上のための運動くらい。

 

 

 

ところが。

 

しばらく(5年くらいかな?)ギターから遠ざかっていて、
最近になって再びギター弾き始めたら、
まぁ指が開かない。

 

指が思うように動かなくなっているのは、覚悟してたんですけどね。

 

まさか、手がここまで硬くなっているとは…

 

 

しばらく弾いてれば、また指が開くようになるかなっとも思ったんですけど、
まったくダメ。

 

それどころか、
ギターを弾いているうちに手首や指がすぐに痛くなります。

 

 

こりゃ左手のストレッチをきちんしないと腱鞘炎になる。

 

と思って、右手で左手の指を、一生懸命伸ばしたり、ひねったりと
ストレッチしまくってたら、これが効果あり!

 

 

指の運びがスムーズになってきたし、手が痛くならなくなってきました。
それどころか、左手だけがポカポカ温かくなってきました。

 

今も左手だけ手のひらに汗かいてます。
この手のストレッチ、冷え性の人にも良いかも。

 

 

 

中でも特にオススメのストレッチは、指を反るストレッチです。

 

 

ストレッチって大事だね…柔軟な左手づくり

 

 

左手を開いた状態で、右手や壁などに押し当てて、指を甲の方に反ってください。
おそらく、左の写真のように、甲と指の角度が90度近くになると思います。

 

 

 

ところが、手をグーにして、握っている指先を手の平につけたまま、
1本の指だけを先ほど同様に反ってください。

 

 

特にキツイのが薬指と中指のストレッチ。

 

たぶん、普通の人は、甲と指の角度が90度まで反らないんじゃないかと思います。
それどころか180度にも満たないかもしれません。

 

 

ポイントは、
握っている全ての指先を、手の平にくっつけたままにしておくことです。

 

手首の内側が伸びている感じがしていると思います。

 

 

 

やり過ぎると手首を痛めていまうので、痛気持ちいいくらいを目安にしてください。

 

私は最近ギターを弾く前はもちろんですが、暇さえあればこのストレッチをやっています。
指1本で90度が近くまで反れるようになるのが目標ですw

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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